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春季易犯困 喝3种茶来提神吧

2023-02-27 22:03
admin

有一句话是这么说的，春困秋乏夏打盹，说是都是在春季的时候，我们是非常容易出现犯困的情况，而一旦春季犯困的话，是会让我们的工作效率下降，所以白领在春季的时候，一定要学会一些提神的方式，不然工作效率下降的话，是会影响到工作的。而想要预防春困的出现，喝茶提神是很不错的一个选择，下面一起来看看小编推荐几款可以提神的花茶吧。

预防春困的花茶

人参茶

材料：人参、菊花。

做法：先准备适量的人参跟菊花，然后把人参跟菊花倒入杯中，注入煮开的清水，然后倒入杯中浸泡10秒钟后倒入清水，再倒入沸水，直接盖住杯口，然后闷个15分钟左右，就可以直接饮用了，其提神的效果是很不错的。

荷叶茶

材料：半张新鲜的荷叶。

做法：先把新鲜的荷叶洗净之后再直接切碎放入锅里，注入适量的清水，用大火进行煎煮，然后再去除荷叶渣，取出茶水直接饮用。

薄荷茶

材料：薄荷5片、干玫瑰花花蕾5颗。

做法：先把薄荷跟玫瑰花用清水清洗干净，然后直接沥干放入杯中，冲泡适量的清水，再盖住杯中，直接闷个10分钟左右，然后就可以直接饮用了。

缓解春困有什么方法

早睡早起

很多人出现春困的原因，主要还是因为睡眠不足所导致的，所以每天坚持早睡早起的话，保持8个小时左右的睡眠时间，这样就会让我们的身体不会出现睡眠不足而引发的犯困情况，这个时候，春困也就不会出现了。

每天坚持晨跑

晨跑是可以激活我们身体的新陈代谢功能，刺激血液循环，起到提神的效果。我们每天如果坚持晨跑的话，是可以让身体一天都保持充沛的精力，就算是到了下午的时候，也不会有春困的情况出现。

饮食淡

在饮食上面的话，我们不要选择吃一些辛辣油腻的时候，最好是选择新鲜、清淡、易消化的食物，因为这些食物不仅可以起到祛湿的效果，还可以帮助我们促进血液循环，提神醒脑的效果，可以有效缓解春困。

做拉伸动作

如果我们有春困的情况，或者是感觉到身体疲劳犯困的时候，我们可以先走到外面，直接做一下拉伸动作，让身体得到放松，也可以促进血液循环，这样我们就可以缓解犯困的情况出现了。

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