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白领养生靠中医 这些小诀窍赶走疲劳

2023-02-27 22:03
admin

白领整天窝在办公室里，活动少，更是长时间地坐着，这样子对健康很是不利。所以说，需要做好养生工作才行。在此，小编提醒，白领养生要靠中医不信吗?这些小诀窍，能够轻松帮助赶走疲劳，让白领们能够有精神工作。

白领中医养生方法推荐

1、往远处看

白领工作的时候，基本上都要看着电脑屏幕，长时间这样看的话，不利于双目放松。如果你想要双目放松的话，不妨多往远处看，这个动作有助让眼部肌肉放松，就好比是在给眼睛做养生操。

做法也很简单，当你感觉到眼睛累了之后，走出办公室，站在可以看到远处风景的走廊上，平视远处的楼顶或是树木等风景，觉得双目累了以后则转动你的眼珠几圈，注意转动眼珠的时候，头部不要动，而且差不多转动十圈就可以了。

2、转动你的脖子

白领一直坐着办公的，所以往往一个姿势会保持很长的时间，长期如此很容易损伤身体的，比如说脖子会感到特别的僵硬，甚至还可能发展成颈椎病。为了避免被这种疾病盯上，请适当转动你的脖子。

建议这样做：整个人坐直，之后脖子自然前后左右活动，也就是将脖子自然往前伸，再往后仰，再往左晃动，最后往右晃动。不管是往哪个方向动，速度都尽量地慢一些。不然的话，很容易扭伤的。此外，还可以反复做耸肩的动作，也能起到放松肩颈肌肉的效果。

3、是不是做踮脚动作

踮脚可是好运动，而且也很简单，不管是坐着还是站着都能起到放松的效果。建议白领们隔断一小段时间就起身踮脚，这个动作虽然很平常，但是能够促进双腿血液循环，帮助避免下肢酸胀和麻木的情况发生。

做法也比较简单，首先是整个人站起来，并拢你的双脚，再将双脚跟提起来，保持姿势几秒钟之后，放下脚跟。整个动作完成后再反复做七遍即可。当然，你不想站起来的话，坐着也可以做。就是调低你的座椅，让你的双脚能够平平地放在地板上，之后并拢双脚，抬起脚跟但是要保持脚尖站地不能离开。同样，反复做个七八遍就可以了。

适合白领养生的中医方法

白领想要健康的身体，就要尽早保养，选择中医保养就是很不错法子，比如说这几个法子，白领们肯定特别满意：

1、搓手

两只手清洗干净之后，手心相对揉搓，等到手心发热之后。再反过来互相揉搓手背，最后则双手手指交叉揉搓。之所以说搓手有助养生，是因为双手上布满了穴位，而且对应不同的内脏，也就是多揉搓你的双手，相当于在保健内脏。

2、饮用药

药茶也就是用中药材冲泡而成的茶水，选择合适的药茶，对健康是有益处的。白领们总是为了工作而熬夜加班，这样子可是会造成上火的，不断损耗人体内的阴气。祖国医学认为，人体内阴阳平衡，健康才能一直存在。所以说，平日里常常需要熬夜加班的白领们要适当喝些药茶滋阴。

比如说可以利用薄荷叶、枸杞叶泡水喝，这些材料冲泡而成的茶水具有滋阴清热的效果，常喝有助白领调理体内的阴阳。此外，白领们整天看电脑，双目容易疲劳，想要改善此种问题的话，也可以通过喝菊花、决明子、枸杞等材料泡水喝起到驱散疲劳的问题。

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