怎么饮食有效预防乳腺癌

乳腺癌对女性来说是个恐怖的梦，一旦患上乳腺癌，失去的不仅仅是美丽，还有女性的自信。而且乳腺癌对女性的生命健康存在着相当大的威胁，生活中预防乳腺癌是很有必要的，专家指出生活习惯上要注意预防，避免容易发生乳腺癌的习惯，饮食也要多加注意。下面的几种食物有助预防乳腺癌的发生。

1、芒果

芒果有预防乳腺癌的作用，在芒果当中存在着多酚成分，另外，在芒果的多酚当中还含有丹宁这种生物活性成分，丹宁同样也属于多酚物质，这些物质有助乳腺癌的预防。有相关的实验研究表明，多酚可以将人的体细胞分裂周期打破，以此减少癌细胞的生存空间，这就是卫生么芒果可以预防乳腺癌。

2、柑橘

柑橘一类的水果也有预防乳腺癌的作用，柚子、橘子、橙子、柠檬、金橘这些柑橘类不仅可以预防乳腺癌，同时也能预防肺部的肿瘤。维生素C是这些水果富含的成分，维C可以防止亚硝胺的生成，有着预防癌症的作用。对于乳腺癌、肺部肿瘤、喉癌、胃癌患者，可以食用这些水果辅助治疗。

3、山楂

预防乳腺癌的食物还有山楂，一般人对于山楂的认识都是健胃消食，降血脂等这些作用，事实上山楂还可以起到抗癌的作用，且这种功效作用不容小觑。山楂当中同样富含丰富的维生素C，山楂能起到活血化瘀和化滞消积的作用，适合有消化道或女性生殖系统癌症的患者食用。

4、猕猴桃

猕猴桃当中含有的维生素C成分的量要比其他的水果多很多，它含有的维生素C是橘子的4到12倍，是苹果的3倍，是葡萄的60倍。猕猴桃之所以可以预防癌症，除了富含维生素C，在猕猴桃中还存在着一种特殊的物质，这种物质可以阻止亚硝胺的生成，从而起到预防癌症的作用。

5、红皮的蔬果

在国外，有研究发现，一些红皮的果蔬食物可以有效地预防乳腺癌，因为这些乳腺癌当中存在着一些植物成分，这些成分能对肿瘤细胞中的蛋白质生成有抑制作用，这些成分还可以使肿瘤细胞对雌激素的反应能力降低，进而起到预防乳腺癌的作用。