糖尿病患者养生经主要有四点

糖尿病者如何养生比较好

1、从情志方面

糖尿病患者在精神上要保持乐观，避免精神上的一些伤害，预防糖尿病病情加重。

2、从饮食面

糖尿病患者在饮食方面要清淡，少盐少油，烟酒最好要戒掉。而且，饮食也是治疗糖尿病的一大方法。在平常时候，跟家里人一起食用相同的食物，避开那些禁忌的食物就可以了。每天少吃多餐最为合适，不要吃的太饱或是太少，都不利于糖尿病。

(1)饮食治疗

在治疗糖尿病最开始的时候，不要过分、太过着急的限制饮食，让病人处于饥饿的状态，不敢活动或是劳动。要根据饮食的习惯、活动等，适当的进食，调整好食量。主食方面要少吃高淀粉类的食物，以面食为主食比较适宜，并且以植物油为主。在饮食里面，要多吃含有丰富的维生素、植物纤维以及无机盐的蔬菜，例如油菜、菠菜、咸菜、生菜、空心菜、茄子、冬瓜、韭菜、菜花、菜瓜、芹菜、绿豆芽、芥蓝菜、白萝卜等等。

(2)需要避免的食物

糖尿病患者最好不要吃糖果，以及含糖类食物，例如果酱、蜜饯、藕粉、蜂糖、百合粉等，以及水果罐头、甜点、巧克力、饮料等。如果想要防止糖尿病高血压喝动脉粥样硬化，那么动物脂肪类食物、动物内脏，还有奶油、蛋黄等也不要多吃。

(3)适当吃水果

通常情况下，我们都会认为糖尿病患者最好不要吃水果，是因为水果含有的单糖比较多，容易导致血糖升高。但糖尿病患者并非不能吃水果，如果是血糖控制的比较好，或者是病情比较轻的人是可以适当的吃一些水果，不过也要把握好吃水果的时间和数量。

吃水果的时间不要在饭后，最好是在两餐之间或者是晚上睡觉之前，记住不要吃太多。含糖量比较低的水果有：杏子、桃子、梨子、苹果、枇杷等，含糖量比较高的水果有：草莓、西瓜、葡萄、樱桃、橙子等。

3、从生活起居方面

糖尿病患者要有一个规律的生活、学生和工作，每天的休息时间，还有休息、饮食、睡眠、工作、运动等，都要相对固定，要能够和正常一样享受生活的乐趣。

4、从运动方面

患上糖尿病不要就整天不动了，也是要进行适当的运动才可以，最好是在医生的指导下进行，并且要注意有没有低血糖发生。运动项目可以选择容易控制的散步、慢跑位置，同时要配合气功和太极拳以及自我按摩等。(99健康网(www.99.com