秋季咳嗽怎么办 药膳方润肺止咳很不错

一直被咳嗽怎么办呢?进入秋季后，由于天气干燥，空气中的湿度下降了不少，一些呼吸道疾病就开始出现。咳嗽是最常见的表现症状，除此之外，还有口干舌燥、皮肤干燥等情况。如果出现咳嗽，并且一直咳个不停，不仅仅是生活受到影响，还会影响到肺的健康。因此，要做好润肺止咳。接下来介绍几种润肺止咳药膳方，有效止咳和润肺。

润肺止咳药膳方

1、苹果煮罗汉果

准备半个罗汉果，1个苹果，15克左右的冰糖。

先把罗汉果捏碎洗干净，苹果去皮去核后切成小块。把罗汉果、苹果、冰糖一起放进炖盅里，加入300毫升的清水，用大火烧开后，再转成小伙炖煮半小时左右就可以。如果不喜欢用苹果，可以用柚子、枇杷来代替，一样可以润肺止咳。每天吃一次，坚持食用7天。

功效作用：可以润肺止咳、祛痰，适合消化不良、咳嗽、便秘、口干舌燥等情况。脾胃虚寒的人禁止食用。

2、荸荠煮白前

准备50克的荸荠，4克的白前，10克冰糖。

先把白前炒到有香味出来，然后研成粉末，荸荠去皮洗干净后切成两半。把荸荠、白前、冰糖一起放进炖锅里面，加入200毫升水，等到烧开的时候，转成文火炖煮25分钟左右就可以。每天吃一次，坚持7天。

功效作用：具有润肺止咳和消除热气的作用。适合因为肺热产生的咳嗽和喉咙肿痛，以及高血压喝小便不利。

3、龟肉煲桔梗

准备一只龟，桔梗干50克左右，10克料酒，姜、盐、从、鸡精、鸡油适量。

把桔梗干切成薄片，龟宰杀后去掉内脏洗干净，龟头要去掉不用。把龟肉、桔梗、姜、葱、料酒一起放进煲锅里面，加入2700毫升的水，大火烧开后，再用文火炖煮半小时，加入鸡精、盐、鸡油就可以食用。每天吃一次，坚持7天。

功效作用：可以润肺止咳、滋阴、补血。适合血虚体弱、咳嗽等疾病。注意，脾胃虚寒和腹泻患者不要食用。

除了以上介绍的这几种药膳可以润肺止咳之外，平常中的一些食物也具有这些功效，例如蜂蜜、百合、银耳、梨子、山药、白萝卜、丝瓜、石榴、冬瓜等，无花果、胖大海、罗汉果、款冬花、金银花、白菊花等中药泡水喝，也可以起到不错的效果。