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最胖男孩384斤减掉10斤 推荐5种减肥小技巧

2023-02-11 17:20
admin

2016年8月26日报道(具体拍摄时间不详)，印尼10岁小男孩Arya Permana体重高达384斤成为世界上最胖小孩，因为太胖，行走或者坐着最多坚持几分钟，他只能整日躺着。他的父母不得不开始控制他的饮食营养学家为Arya制定了一套健康的饮食和锻炼方案，经过短短数周，Arya成功减掉了5公斤。

现在的他不仅能够坐起来了，还能自己走路到学校，和同学一起玩耍。这看似简单的动作对于几周前的他来说可是无比困难的。减重后，Arya Permana终于可以自由活动了。

Arya Permana和同龄人在一起走路，这对减重前的他来说是不可能实现的。

延伸阅读：推荐减肥技巧

1.运动减肥

特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。

理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。

注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳。

2.量身减肥

特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化。

理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。

注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家。

3.营养减肥

特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓。

理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。

注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。

4.针炙减肥

特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。

理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在73.3%～89%左右。

注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。

5.中药减肥

特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。

理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。

注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反。

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