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全球最胖男孩10岁达192公斤 儿童肥胖如何减肥

2023-02-11 17:21
admin

据英国《每日邮报》6月9日报道，来自印度尼西亚西爪哇省的10岁男孩Arya Permana被认为是世界上最胖的孩子，他的体重已经达到192公斤，每天都要吃五顿正餐，包括米饭，鱼类，牛肉，蔬菜汤以及印尼豆豉（一种大豆馅饼，是足足两个成年人的分量）。现在10岁的Arya被强制减肥，并且执行严格的节食，一方面是因为无法找到合适尺码的服装，只能围着纱笼，另一方面是父母担心他的肥胖会导致生命危险。

如今世界上的小胖墩越来越多了，额肉汤肥胖容易引发各种并发症，那么我们应该如何来减肥呢？

儿童肥胖的危害

1.血脂高：

1.血脂高：肥胖儿童血脂明显高于正常儿童。

2.高血压：

2.高血压：因为肥胖儿童身体体积增大，使代谢总量及身体耗氧量增加，这就使心脏负担明显加重，血压也随之上升。

3.脂肪肝：

3.脂肪肝：重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要因素，高血压、高血脂是肥胖儿童患脂肪肝的危险信号。

4.呼吸道疾病：

4.呼吸道疾病：肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。

5.消化系统疾病：

5.消化系统疾病：肥胖儿童消化系统疾病的患病率是15%，明显高于正常儿童。

6.免疫功能低下：

6.免疫功能低下：肥胖儿童的免疫功能低下，尤以细胞活性明显降低，易患感染性疾病。

儿童肥胖的原因

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1.遗传：父母中有一方肥胖的，儿童有40%肥胖的机率，如果父母双方都肥胖，则孩子有80%肥胖的可能。

2.生活方式

2.生活方式：我们生活在一个物质丰富的社会，快餐、酒宴、零食应有尽有。

3.缺乏锻炼

3.缺乏锻炼：里条件的父母总是开车带孩子去任何地方。现代方便快捷的通讯方式也减少了孩子锻炼的机会。电视更是罪魁祸首，据统计60%儿童肥胖和每天超过5个小时的看电视有关。

儿童肥胖如何减肥

1.生活细节别放过：

1.生活细节别放过：在同样的时间内进食，细嚼慢咽要比狼吞虎咽少吃不少食物。

2.培养良好生活：

2.培养良好生活：平日要求孩子做事麻利、勤快，切忌懒散拖沓。培养孩子从小养成快节奏干事（如写作业、收书包、洗漱等）的良好生活习惯。

3.运动减肥是关键：

3.运动减肥是关键：每天坚持1小时慢跑、登山楼、跳绳、骑自行车、游泳、跳舞、球类等运动，凡是有移动全身的运动都可以达到减肥目的。

4.饮食节最重要：

4.饮食调节最重要：若将肥胖儿分为轻、中重、3种程度，那么他们的摄食热量应当分别是健康儿童的30%-60%和40%-50%。

5.进食时间有讲究：

5.进食时间有讲究：上午进食对体重的影响比下午小，因为胰岛素的数值在傍晚达到最大限度，此时大量进食会造成脂肪的沉积，因此建议晚餐的进食量不可超过全天的30%，而早餐则应达到全天的35%。

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