婚后发胖是必然趋势 如何防止婚后发胖

根据调查分析，很多人婚后发胖都是因为在未结婚的时候，处于单身的状态，可以到处自由游玩，平时也要注意一下自己的形象，身体状况。甚至还会去健身持自己的体魄。但是，如果结婚了之后，每天的饭菜都要正常去吃，而且要节俭。加上平时都会工作繁忙，需要照顾家庭，照顾孩子等等。以前自由的思想就会渐渐的没有了。不过，很大的原因也是因为结婚之后，有了对方的呵心照顾，肥胖也是很难避免的。

调查报告中也分析了婚后发胖的几种原因。婚后发胖导致的原因看起来还挺多：

第一，是因为结婚之后，很多人对于自己的身体就会松懈起来，婚前很忙碌，结婚了之后就好像卸下了重担一样，没有婚前的大压力就会慢慢发胖起来。

第二，因为饮食面的改变，婚前因为很多原因而导致很多人三餐没有按时吃，所以导致营养不良，婚后，很多人就会和自己的伴侣一起吃饭，免不了的晚饭，早饭。吃的食物也会比较讲究，饮食变好了，人就会慢慢发胖起来。

第三，因为对运动的热情慢慢减弱，在婚前很多人会为了维持自己的身材可能会去健身，跑步之类的运动，但是结婚了之后，新婚夫妇就会喜欢待在家里，运动少了就慢慢发胖了。

虽然很多人都觉得，胖是一种福气，但胖有时候也会给人带来危害。因为肥胖可能会给自己的身体带来一系列的疾病。

那么，我们在婚后应该要怎么样去避免发胖的现象呢？

第一，少吃多餐，合理的去搭配自己的膳食，少吃多餐很有利于减轻体重。

第二，一定要吃早餐，很多人在结婚之后，就有了不爱吃早餐的习惯，因为夫妻窝在被窝里面腻乎到很晚才起床，早餐对于三餐来说是很重要的，不吃早餐也是导致发胖的原因之一。

第三，每天都要多喝水，每天应该要喝至少4到6杯的水，水不仅可以抑制脂肪的生长，而且可以促进我们身体的新陈代谢。

第四，吃饭的时候要慢嚼细咽，减慢吃饭的时间可以健脑，也有利于形成饱足的感觉，消除我们的饥饿感。

第五，每天都要有一定的时间去锻炼身体，这样子不仅可以抑制脂肪的生长还可以增强我们身体的免疫力。同时，可以保持我们身体的线条感。

第六，每天都要补充自己的维生素，多吃一些水果还有蔬菜。（实习编译：李堃 审校：廖露）