如何缓解老人高血压
研究发现，目前高血压的患者是越来越年轻了，但是主要群体还是老年人而且这个疾病对于老年人的健康的影响也要比年轻人大很多的，所以我们就要更加的关注老年人的饮食惯的，那么老年人如何调整饮食才能高血压得到缓解呢？
1.控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
2.减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品。
3.少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
4.多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。
5.适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。
其实只要老人把我们上面给大家说说的饮食习惯都逐一的贯彻了，这样我们就能有效的保证我们的健康了，不知道你学会了没有呢？