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男性更年期饮食有哪些呢

2023-02-09 17:17

男性更年期饮食

男性更年期饮食有哪些呢？对男性来说，是指50～60岁这一阶段。在更年期，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或者四肢发凉等症状，需要特别注意饮食保养。进入更年期之后，身体各项机能都会逐渐衰退，消化功能也有了很大程度的减弱，因此更年期的饮食就需要特别加以注意。那么男性更年期饮食有哪些呢？

中医更年期归属于“脏躁”范畴。治疗应以补脾肾、调冲任为主，兼以疏肝理情志，节嗜欲，适劳逸，慎起居，以配合治疗。而以养心益脾、补肾润燥为主的饮食治疗，不仅会有较好的效果，而且可以强壮男性体质。

1、不少人更年期会血糖偏高，常出现尿糖，因此，更年期要少吃甜食。另外，过多食用甜食还会致使身体发胖，有诱发动脉硬化和冠心病的重大危险。

2、更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的某些食品，因为人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。

3、更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等。

不要偏食，粗细搭配;避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化；按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。

当然了，男性更年期的治疗除了要了解男性更年期吃什么好之外，多了解一下该怎么做，怎么做对身体好也很重要。并且，患者千万不可以讳疾忌医，听到食疗法有助于帮助治疗之后就不吃药，这种方法也是错误的，本末倒置的。