护眼食物 吃什么食物对眼睛好
吃什么对眼睛好
饮食南：眼睛是人们感知世界的重要器官，它与工作、学习以及一切日常生活密切相关，平时，除了科学用眼外，还要注意合理的饮食调养，避免摄入有损眼睛健康的食物。
胡萝卜
胡萝卜含有维生素A，能防止眼睛干涩，预防夜盲症。
小白菜
小白菜含有维生素C，对于预防白内障具有积极意义。
动物肝脏
动物肝脏对防治角膜炎和角膜溃疡有积极的作用。
小米
小米含有多种营养物质，能有效预防眼睛疲劳。
鸡蛋
鸡蛋含有硒、锌元素，这些营养成分都有利于改善眼部组织，防止视力减退。
牛奶
牛奶中含有丰富的B族维生素，能提高视力。
牡蛎
牡蛎含有钙、硒、锌等营养成分，对明目的作用较为明显。
南瓜
南瓜富含维生素A和B族维生素，可起到保护视力的作用。
枸杞子
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养品。
吃什么食物对眼睛不好
辣椒
辣椒辛辣，会刺激眼神经，因此对眼睛没有好处。
点心
点心含有过高的热量，多食容易导致疲劳，减缓人体代谢，使眼睛看不清事物。