多吃粗糙食物 牙痛的预防方法

你是否有经历过牙痛呢？一般牙痛过的人都会特别的注意保护牙齿，因为牙痛起来要人命，所以保护很重要。那么你知道如何预防牙痛吗？

这些方法预防牙痛

1.多吃粗糙食物

多吃粗糙、硬质和含纤维质的食物，对牙面有磨擦洁净的作用，减少食物残屑堆积。硬质食物需要充分咀嚼，既增强牙周组织，又能磨擦牙齿咬面，可能使窝沟变浅，有利减少窝沟龋。

2.使用牙线

若有菜渣卡在牙齿间的隙缝，最好用牙线挑起。

3.定期口腔检查

每半年作口腔检查，可早期发现，早期治疗。

4.窝沟封闭剂

在磨牙、双尖牙的窝沟处涂封闭剂，可以防止微生物和食物碎屑在窝沟的堆积，从而预防窝沟龋的发生。

5.刷牙方法

选用适当的牙刷，且刷牙时不需太用力，否则会刷坏牙齿的珐琅质。刷牙时要由牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外侧，使牙面及牙龈都能被刷到。

这些食物保护牙齿健康

1.香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

2.芹菜

纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

3.洋葱

洋葱对牙齿的保健功能是来源于它的杀菌作用。实验发现，新鲜洋葱能杀死多种细菌，尤其是对引起龋齿的变形链球菌有很好的杀灭作用。

4.胡萝卜

胡萝卜性温味甘，性平，具有健脾消食，补肝明目、清热解毒，降气止咳的作用。胡萝卜就像天然的牙膏，能够去除牙菌斑和食物残渣，也能补充维生素。

5.香菇

香菇营养丰富、味道鲜美，自古就被誉为“蘑菇皇后”。自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌，使其不能制造牙菌斑。