预防颈椎病从枕头下手
预防颈椎病可以从睡觉设施方面着手。
改善与调正睡眠状态。
人每天有1/3时间卧床，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，应注意几点：
枕头的高度应适中。
枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。
睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。
床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席梦思床为佳。