锻炼加健康饮食 乙肝小三阳提高免疫力的方法

乙肝小三阳如何提高免疫力呢？乙肝小三阳如何想要提高免疫力就要经常锻炼，多吃一些蔬菜跟水果。下面，一起去看看还有哪些方法可以提高免疫力。

1、日常饮食

乙肝小三阳患者的病情并不能完全依靠药物治疗，因此健康合理的饮食有助于乙肝小三阳患者的病情的康复，同时各种食物的摄入也有助于增强患者自身免疫力。因此，乙肝小三阳患者在日常生活中，一定要注意保持清淡的饮食，严格戒酒，不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物，避免加重肝脏负担。

2、良好的心态

俗话说盛怒伤肝，乙肝小三阳患者应该保持良好心态，切忌不要动怒，凡事要放平心态，保持愉悦的心情，才能保证病情的早日康复。

3、良好的作息习惯

乙肝小三阳良好的作息习惯对于提高免疫力是很重要的。因此乙肝小三阳要合理安排作息时间，劳逸结合，有规律的生活，保证有充足的休息时间，这样既有利于病情的恢复，同时还能提高免疫力。乙肝小三阳还要适当的多参加一些体育活动，可考虑太极拳、散步、快步走、瑜伽等。这些运动可以增强自身的体质，对身体的恢复也是很好的。

4、适当的锻炼

适当的锻炼有助于提高自身的免疫力，增强体质，比如散步，打太极等鞥。但是切忌不要进行剧烈的运动，剧烈的运动可能会加重肝脏的负担，导致病情加重。

知识链接：乙肝患者吃什么可以提高免疫力

1、维生素食物

蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，乙肝小三阳患者可以适当增加蛋白质的摄入，多食用富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品等，以促进肝细胞的再生和自我修复。

2、蔬菜和水果

新鲜的蔬菜和水果，补充足够的维生素和纤维素，促进自身的消化功能，比如苹果、葡萄、梨、山楂、桂圆、菠菜等。平时要多喝水，多补充水分，水可以补充体液，增强血液循环，促进人体的新陈代谢，还有利于有害物质的排除。