孕妇想吃红烧肉了 可以吃吗

怀孕了是值得高兴的一件事，因为一个家庭要迎来新成员了，为了能够让宝宝顺利降生，怀孕之后女人们会变得特别小心。所以说，孕期的时候做什么吃什么都非常小心谨慎，有的孕妇容易饿所以吃的也多，进食的过程中，要了解什么该吃什么不该吃。对此有人问孕妇可以吃红烧肉吗？对这个问题感兴趣的人，建议来看看。

孕妇可以吃红烧肉吗

孕妇可以吃红烧肉，因为这是一道家常菜，但是进食量要适当，而且不能每天都吃。因为红烧肉肥肉多，吃太多的肥肉身体容易变胖，而且还可能升高血糖，对身体健康非常不利。再者，整天摄入过量的油脂，会给身体的代谢带来负担，从而增加慢性疾病的发病概率。

孕妇需要比平日里更多的营养滋养身体，所以说吃的东西会变多。肉类中含有大量的营养物质，孕妇进补过程中，需要适量吃肉。做到荤素合理搭配，才能给身体全面补充营养，避免某种营养成分缺乏。其中，适合孕妇吃的肉类有以下这几种：

1、羊肉

羊肉的肉质非常细腻，而且胆固醇和脂肪的含量都很低，而且还含有不少有助胎儿生长发育的营养物质，所以说，孕妇们平日里要吃羊肉，平日里多吃些羊肉汤，对孕妇和胎儿都是有益处的。

2、鸡肉

鸡肉中含有大量的蛋白质，有助孕妇补充蛋白质，促进胎儿发育。如果是将鸡肉炖汤食用的话，一定不能浪费鸡汤。因为很多营养物质都溶解在汤里面了，平日里多喝鸡汤还能够增强抵抗力，有助预防感冒。

3、牛肉

牛肉中含有大量的锌元素、铁元素，对孕妇而言这是她们必须的营养物质。补充锌元素，能够增强免疫系统，而且有助胎儿的神经系统发育。而补充铁元素，则有助补血，促进身体生成血液。

4、鱼肉

这种肉类脂肪少，蛋白质多，而且还富含Ω—脂肪酸，孕妇平日里多吃蒸鱼、多喝鱼汤，有助预防胎儿早产，帮助胎儿视力健康发育。

孕妇吃肉要注意什么

1、吃肉要适量

孕妇吃肉要适量，不能因为好吃或者营养多，就大吃大喝。吃肉过量很容易造成肥胖，容易诱发妊娠疾病，而且还会降低机体的免疫力。其中，肉类的进食量，以猪瘦肉会参考，每天不应该超过2两。

2、肉类要煮熟了吃

生活中有很多人喜欢吃刺身、生鱼片，或者生吃醉虾、醉蟹等，这些食物没煮熟，含有大量的寄生虫，吃了容易感染，将会影响胎儿和孕妇的健康。所以说，孕妇吃的肉一定要煮熟，而且要熟透了才能吃。

因此，孕妇在外吃东西，不能点生的食物，要记住吃火锅的时候，汤肉片的时候要让它多煮一会，确保肉片熟透了才可以下口。

3、吃肉要选择合适的食物搭配

孕妇属于特殊阶段，在饮食面必须要小心，为了减少不适产生，建议孕妇吃肉的时候，要选择合适的食物搭配。比如说吃牛肉的时候，不能和韭菜一起吃，因为这两种食材都是热性的，吃太多了身体容易上火，导致孕妇出现失眠、便秘等不适。比如说吃海鲜的时候，最好不要喝啤酒，这样做会影响身体代谢，再者孕妇喝酒会影响胎儿健康发育，甚至导致胎儿畸形。