孕妇食谱之核桃芝麻糊的做法
孕妇食谱：核桃芝麻糊
营养小提示：
核桃、芝麻含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，孕期经常食用有缓解疲劳和减轻压力的作用，有助改善睡眠。
原料：
核桃仁45克，黑芝麻40克，干桑叶30克。
调料：
牛奶。
做法：
1. 将黑芝麻炒熟晾凉；干桑叶揉碎。
2. 将核桃仁、黑芝麻、干桑叶混和，捣成泥糊状，混合着牛奶服用（每天睡前1小杯）。
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