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什么人不能吃香蕉 吃香蕉加重便秘怎么回事

2023-02-11 11:23
admin

香蕉是生活当中十分常见的水果，香蕉的功效有很多，经常吃香蕉对身体是有好处的，那么什么人不能吃香蕉呢?吃香蕉的禁忌有哪些呢?今天就为大家介绍一下什么人不适合吃香蕉吧!下面就一起来看看吧!

七种人不适合吃香蕉

糖尿病不适合吃香蕉

香蕉含有的糖分是十分高的，100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人长期吃香蕉会减慢血液循环，造成代谢物累积，这样会加重病情。它的含糖量是占水果中上一部分的，并且不算含糖量的话，就说他的升糖指数就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因为香蕉的升糖指数在47和59之间的，比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常强的水果，也是不适合糖尿病患者食用的水果之一。

脾胃体质虚寒者不适合吃香蕉

脾胃体质虚寒者要忌凉性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虚寒的人好不要吃香蕉。特别是胃寒、虚寒的人，吃香蕉会加重体寒症状，不利于身体健康。还有，平时吃香蕉要适量，不能过量，食用过多会导致胃肠功能紊乱。消化道溃疡病人不适合吃香蕉

消化道溃疡病人不适合吃香蕉

消化道溃疡病人的胃酸分泌较多，胃肠的收缩能力相对较差，如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病情，所以不能吃香蕉。

水肿患者不适合吃香蕉

香蕉中含有很丰富的钾元素，如果是肾炎、水肿、心力衰竭的患者吃香蕉的话，会引起血液中钾含量升高而加重水肿，增加心脏、肾脏的负担而使病情恶化。

腹泻患者不适合吃香蕉

腹泻患者不能吃香蕉，香蕉具有润肠滑肠的作用，腹泻病人肠道已经很脆弱，如果再吃香蕉的话会加重腹泻，不利于康复。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹泻者、胃酸过多者也好不要吃。

关节炎或肌肉痛患者不适合吃香蕉

香蕉能使局部的血液循环速度减慢，而使代谢产物滞留在体内，再加上香蕉含糖量较高，吃香蕉会消耗身体内更多的B族维生素，这都会加重关节疼痛、肌肉疼痛。

空腹的人不适合吃香蕉

香蕉含有的纤维素可以促进胃肠道蠕动，而空腹时肠胃中没有可用来消化的食物，空腹时吃香蕉会加快肠胃运动，使血液循环加快，增加心脏的负担。因此，长期空腹吃香蕉，不利于身体的健康。

吃香蕉反而加重便秘多半跟这两个原因相关

1、吃了生的香蕉：

1、吃了生的香蕉：我们买了香蕉放在家里，不用几天香蕉就熟得黄橙橙的，有时候还会长黑斑。而香蕉从产地到售卖可能运输加上销售的过程都需要几天，所以采摘的时候不会等到熟了之后再采摘下来。在售卖前进行催熟，有些时候我们买到的香蕉可能还不太成熟。虽然外表可能是呈现出黄色，但吃的时候可以感觉出来，有点涩味，这种涩味来自于生香蕉中的鞣酸，这种物质会让粪便变得很干，继而加重便秘。

2、过量的吃香蕉：

2、过量的吃香蕉：有些人认为香蕉通便，那就吃多一点，企图能清肠胃。其实这种想法是不对的，而且单吃香蕉就想解决便秘也是不太行的。过多的食用香蕉还会造成糖分摄入超标，导致像肥胖等情况出现。

日常缓解便秘要怎么做

1、多喝水：

1、多喝水：喝水真的对我们通便是有很大的帮助的。很多人不太爱喝水，总是要等到口渴的时候再喝一点，这样没办法达到身体的供需要求。所以平时没事的时候要适当喝水，补充身体水分。

2、适当运动：

2、适当运动：现在的人上班都是一坐一整天，鲜少有运动，这样也不利于我们消化，上班的时候可以起来走动走动，闲暇时也可以多做一些运动来促进身体新陈代谢!

3、饮食样化：

3、饮食多样化：不能喜欢吃肉就一直吃肉，饮食要均衡，特别是要多吃一些蔬果瓜菜这些膳食纤维高的食物，有助于排便。

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