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女性可从3个方面预防卵巢早衰

2023-02-10 19:14

卵巢早衰是很多女性都会出现的一些症状，让女性朋友未老先衰，给生活和工作带来很大的困扰和危害。那么，女性应该怎样预防卵巢早衰呢？专家指出，女性应坚持锻炼、保持积极向上的心态同时日常用一些饮食调理身体，预防卵巢早衰。

1、拥有强健的体魄能保持女性全身各器官和系统的功能能够健康与协调发展，减缓神经与内分泌系统功能的自然衰退过程，从而延缓卵巢功能的衰退。所以坚持锻炼、增强体质是预防卵巢早衰的好办法之一。

2、女性应该振奋精神、尽量保持心情的舒畅，以积极的心态正确对待更年期和老年期的到来，消除一些无谓的忧虑与恐惧，在一旦出现某些不适时，积极采取有效的处理方法来应对。

3、女性同时还要注意饮食调理，保证日常摄入足够的营养成分，获得维持生殖系统的健旺功能的必要营养。适当多吃一些含有B族维生素、叶酸、铁、优质蛋白质、钙等的食物，如猪肝、牛奶、豆类及其制品、鸡蛋、新鲜蔬菜、海带、紫菜、蘑菇、木耳、鱼类等。同时还要保持日常饮食清淡，不要过于油腻。