经期不能做的事情很多 经期可以深蹲吗

经期是特别重要的日子，若是不好好保健的话，受罪的可是女人自己。因此，一些不能在经期做的事情，请一定不要做。若是有些事情，你不知道在经期是否能做的话，那么就要问一问了，比如说经期可以深蹲吗?想要答案请往下看。

经期可以深蹲吗？

答案：可以，但前提是深蹲动作不能做太久，如果一直像平常一样简直做很长时间的深蹲动作的话，那么就很容易引起宫腔功血，最终造成女人们出现痛经问题。要知道痛经可是很折磨人的，为了避免这种情况发生，请在经期做深蹲动作的时候，要控制下数量和时间。当然，最好是多休息，别去做这个动作。

其中平日里坚持做深蹲动作，对于健康是有益处的，所以说，下面将和大家推荐几个常见的深蹲动作，供女人们参考：

1、 靠墙蹲

找到一面，让你的屁股与墙面接触，并且让你的腿远离墙面，背部直立将其整个背面贴在墙面上，就这样保持深蹲的姿势，坚持不动几分钟，每天坚持做，对漆关节的康复有帮助。

2、壶铃蹲

抓住一个重量适中的壶铃，再做深蹲动作，注意做这个动作的时候，要稍微打开你的脚(也就是呈外八状)，并且在整个过程中，你需要让你的脚掌一直与地面完全接触，不要抬起你的脚后跟或者说保持后倾的姿势。

想要达到好的锻炼效果的话，请在深蹲的过程中，要保持你的腰背挺直，而且要尽量往下蹲，直至你的大腿与地面保持平行状态为止。

3、徒手蹲

这种蹲法是最常规的，如果你是初学者的话，建议采用这个方法。具体的蹲法是这样子的：

双脚分开站立，之后让你的臀部向后下蹲，也就是想象你的屁股下方有条椅子，而你正要坐下去那种感觉。然后再伸直你的双臂，让你的双臂保持平行，并且要挺直你的腰背。最后让你的身体尽量往下蹲，直至让你的大腿与地面保持平行状态。

经期不能做的事情

1、捶腰

不少女人处于经期的时候，腰背酸痛的问题会特别明显。为此，她们总喜欢通过捶打腰背来缓解酸痛。

注意了，这多半是因为盆腔处于大量充血状态造成的，如果一直捶打腰部的话，反而会让充血问题变得更加严重，让你的腰酸问题更为严重，而且经期也容易延长。

2、喝酒

经期可是特殊的日子，女性身体分泌的物质，跟平时相比会有一些不一样的变化。这个时候身体内分泌的可用来解酒的酶就要比平时少得多，进而影响肝脏的解酒功能。所以说，此时喝酒的话，肝脏受到的损伤会更大，所以说，经期记得不要喝酒，就算你身体再好，并没有什么不适反应，在这个特殊的日子，都不应该喝。

3、泡澡

经期时为了将经血排出去，宫颈口是处于微张状态的。若是在此时躺着泡澡的话，洗澡水中的脏东西就会进入到身体里，容易诱发阴道、宫颈发炎之类的。

而且经期下体会流血，此时若是泡澡的话，浴缸一下子就容易被经血给“污染”了。那样子血腥味会很严重的，气味实在是不好闻。

另外，泡热水澡会让体温升高，从而活跃血液，促进血液流动，这样一来经血排出就会更加顺畅，量也会增加，一不小心会造成你经血过量的问题。