想让宝宝聪明漂亮 孕期要吃对才行

很多准妈妈准爸爸都希望自己的宝宝将来能够非常漂亮和聪明，漂亮又聪明的小宝宝的确十分讨人喜爱，想要让宝贝更加地漂亮和聪明，准妈妈要注意了，孕期要吃对食物才行。那么吃什么好呢？

多吃美肤食物

准妈妈在孕期可以多吃一些美肤食物，例如富含维生素C与维生素E的食物，维生素C可以预防皮肤的黑色素沉淀、维生素E可以对抗肌肤的衰老和氧化，准妈妈在孕期多吃富含维生素C和维生素E的美肤食物，可以令日后生下来的宝宝皮肤更加白皙细嫩。比如，可以多吃葡萄、番茄、苹果、鲜枣、樱桃、草莓、猕猴桃等等。在吃出宝宝的好皮肤的同时，孕妈咪也能够有效护肤，避免皮肤干燥粗糙变黑长斑。

多吃养发食物

有些新生儿宝宝的头发又黑又亮，看起来十分有精神，也更加漂亮好看。准妈妈孕期可以多吃养发的食物，这样日后的宝宝也会有一头乌黑靓丽的头发。养发的食物有芝麻、玉米、核桃、紫菜、鸡蛋、牛奶、豆类以及绿色的蔬菜等等，这些养发食物可以让胎宝宝的发质得到良好的改善，不仅让宝宝出生后头发浓密乌黑，而且会更加油亮有光泽。

多吃护眼食物

准妈妈孕期还需要多吃护眼的食物，这样可以让胎宝宝的眼睛长得更加漂亮，同时也帮助宝宝促进视力发育。一些富含维生素A的食物，例如动物的肝脏、牛奶、蛋黄、胡萝卜、苹果等等，都可以让胎宝宝的眼睛又黑又明亮。

多吃健脑食物

准妈妈孕期多吃健脑补脑的食物，可以很好地促进胎宝宝的大脑发育，令宝宝出生后更加聪明伶俐。富含碘元素的食物，可以促进胎儿的大脑发育，有助于提高胎宝宝的智力，含碘的食物主要有海带为最佳，其次是紫菜。其他的健脑食物还有核桃、杏仁、瓜子仁等坚果类，准妈妈在孕期适当食用，也可以促进胎宝宝的大脑迅速多吃助长食物

多吃助长食物

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一个漂亮的宝宝当然也离不开一个好身材，准妈妈孕期可以多吃一些助长的食物，从而让胎宝宝可以长出大长腿，骨骼发育更好，令身体的协调度更佳！虽然说孩子的身高有一部分因素是与父母的遗传因素有关系，但是，准妈妈孕期多吃助长食物，可以让胎宝宝长得更好，也能够促进日后的婴儿身高的增长。多吃富含维生素D的食物，例如虾皮、蛋黄、蔬菜、动物肝脏等等，可有效促进胎宝宝的骨骼发育，令胎宝宝身体更加协调，长得更加漂亮。