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让孕早期妈妈胃口大开的食谱

2023-02-14 08:58

紫椰菜鸡肉汤

食材：鸡胸肉500克，紫椰菜10克，金针菇50克，豆苗50克，淀粉1汤匙，鸡粉1/3汤匙，姜、盐适量。

做法：

1、鸡胸肉清洗干净，切丝后用油、淀粉和盐腌制，备用；紫椰菜洗净，切长条备用；姜清洗干净，切丝后备用；金针菇择洗干净，备用；豆苗清洗干净，备用。

2、在锅中放入适量的清水，放入2汤匙油后再放入紫椰菜、金针菇和姜丝煮开。

3、大火煮开五分钟后再放入鸡胸肉和豆苗，继续煮2~3分钟后即可放入鸡粉和盐搅拌均匀后食用。

食材：西红柿600克、无花果200克、洋葱200克、黄油30克、芝士100克、黑胡椒粉2克、盐3克。

做法：

1、西红柿清洗干净，切块备用；无花果清洗干净，切块备用；洋葱清洗干净，切片备用。

2、在锅中放入适量的黄油，融化后放入洋葱爆香，之后再放入西红柿、无花果以及适量的清水。

3、煮开后放入料理机，打成糊状后放入芝士再次煮沸，最后放入适量的黑胡椒、盐调味即可食用，对孕妇食欲不振具有很好的疗效。

食材：小排500克、番茄250克、番茄酱40克、姜片、料酒。

做法：

1、排骨清洗干净，切段后备用；番茄清洗干净，切块备用。

2、将排骨焯水，然后放入姜片、排骨、料酒炖，等到排骨烂熟后再放入适量的番茄以及番茄酱、盐，再炖上一会即可食用。